NEJ TIL FEDT OG KULHYDRATER

Det er noget af en forandring jeg går igennem lige nu. Jeg er nemlig ikke på decideret kur, men pga. mangel på energi og dårlige spisevaner, valgte jeg for en lille uge siden at lave det om, især af hensyn til min træning, som kun bliver bedre af, at jeg hjælper den på vej med en sundere livsstil. Jeg har altid været forholdsvis god til at behandle min krop ordenligt, og ikke udsætte den for alt for mange tilsætningsstoffer. Jeg er altid bevidst om hvad jeg spiser, og jeg ved udmærket godt, når jeg skal holde en pause med de søde sager - hvilket også gør, at jeg aldrig har haft problemer med vægten. Det skal selvfølgelig ikke sige, at jeg er typen, som altid takker nej til usunde ting, jeg holder desuden også meget af at spise på mcdonalds. 

MEN.. jeg går meget op i kroppens velvære, og at leve sundt, derfor har jeg valgt at lave en mere fast kostplan for det næste lange stykke tid. Det handler om at motivere sig selv!
Spis sundt og træn for satan!

Müsli og frisk frugt. Vitaminer.

Dette er en fedt og kulhydrat-fri smoothie.
Økologisk skummetmælk, hindbær, banan og isterninger blendes sammen.
Jeg drikker den før store måltider eller som et mellemmåltid.
Kan blandes med protein pulver (mit tilfælde whey) og drikkes efter træning.

Dette er et meget typisk morgen- og mellemmåltid for mig.
Frugt med skyr og et glas vand med is.
Skyr er desuden et af de mest fedtfattige mælkeprodukter man kan få.