I dag har jeg afholdt workout day, som der står skrevet ovenstående. Jeg har nok aldrig trænet så meget på en dag, som jeg har i dag. Jeg stod op i morges, og var en smule sløj, så jeg tillod mig at tage en fridag. Jeg fik sovet lidt længe, og da jeg så stod op, fandt jeg simpelthen på at holde en trænings dag. Så jeg hoppede i trænings outfittet, fik smækket en trænings playlist på mine højtalere, og så gik jeg i gang. Fandt desuden en rigtig god video på over 1 time, fyldt med forskelligt trænings musik, find den her!
Nede under dette, vil jeg skrive en plan over mine øvelser + hvor mange gentagelser.
15 minutter løb på stedet u. stop
10 gange hurtigt løb op og ned af trapper
20 armbøjninger (10 sek. pause ved 10)
20 strakte benløftninger u. pause
10 høje knæløftninger efterfulgt af 10 spark bagud
1 minuts konstante boks (hurtigte boks ud i vejret)
20 mavebøjninger (10 til hver side)
Afslutter med nogle billeder jeg tog efter træningen. Det skal lige siges, at det er olie, og ikke sved :)
Ingen kommentarer:
Send en kommentar